El Ayuntamiento de Chapinería, a través del Servicio de Apoyo Integral a Cuidadoras (SAIC 2026), organiza durante el mes de octubre tres talleres de autocuidado y empoderamiento dirigidos a mujeres, especialmente a aquellas que cuidan o han cuidado de otras personas.

Los talleres pretenden ofrecer un espacio para que las participantes puedan parar, compartir experiencias y volver a poner el foco en sus propias necesidades, especialmente cuando las responsabilidades de cuidado han hecho que sus propios planes y bienestar hayan quedado en un segundo plano.

La iniciativa se desarrollará en el Palacio de la Sagra, situado en la calle Prudencio Melo, 21, en el Aula Polivalente CAPI.

Tres encuentros para cuidarse y recuperar el propio espacio

La programación está formada por tres sesiones, que se celebrarán de 10:00 a 12:00 horas:

13 de octubre — ¿Quién cuida de mí?

El primer taller estará dedicado al autocuidado. Se hablará sobre la importancia de cuidarse también a una misma y se abordarán pequeños hábitos que pueden ayudar a mejorar el bienestar personal.

20 de octubre — 1, 2, 3… Respira y Relaja

La segunda sesión se centrará en la gestión del estrés. Las participantes aprenderán diferentes técnicas para respirar y relajarse ante situaciones de tensión o sobrecarga.

27 de octubre — Cómo poner límites

El último taller abordará una cuestión especialmente importante en las relaciones personales: aprender a poner límites y decir “no” sin sentirse mal. La sesión ofrecerá herramientas para mejorar las relaciones y evitar poner constantemente las necesidades de los demás por delante de las propias.

Un espacio pensado para las mujeres cuidadoras

El programa está dirigido a mujeres que cuidan o han cuidado de otras personas, especialmente aquellas que sienten que han tenido que dejar sus propios planes en pausa por las responsabilidades de cuidado o que necesitan apoyo para compartir esa carga y volver a pensar en sí mismas.

Desde el Ayuntamiento de Chapinería se anima a las vecinas a participar en estos talleres y reservar un tiempo para ellas mismas. Cuidar a los demás también requiere aprender a cuidarse.

Información e inscripciones

Las inscripciones pueden realizarse a través del siguiente formulario: https://shorturl.at/mUvqL

Para obtener más información también se puede contactar con Fundación Mujeres: 91 591 24 20, extensiones 1022 y 1004
cuidadanas@fundacionmujeres.es

Lugar: Palacio de la Sagra — C/ Prudencio Melo, 21 (Aula Polivalente CAPI)
Fechas: 13, 20 y 27 de octubre de 2026
Horario: 10:00 a 12:00 horas

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